5年ほど前から食生活をがらりと変えて「食と健康」生活を日々実践しています、最近では1日30品種以上を食すと本当に身体が変わるのかを身を持って実験中で、多い日には40品種以上の食材を少量ずつ食しています。
こんな健康を意識した食生活の昨今、子供の頃から食べない日は無かった大好きなお菓子や珍味類などのジャンクフードを極力減らすようにしています。
ただ、2週間で身体がこれらのジャンクフードに対する禁断症状が起きてきて無性に食べたくなってしまうのです。
そこで、身体に染み込んだ「食のルーティング法則」に従って無理やりに止めるのではなく週に1日だけ解禁日を設けることにしました。
多くは週末や休日です、この日は昼間から枝豆やチーズをおつまみにビールを飲み、途中ポテトチップスなどのスナック菓子類を満足するまで食べています。
このジャンクフード解禁日にはご飯や麺類などは一切食べません、というか身体が満足してしまうのか食べたい気持ちが起きないのです、それでも数えると20品種以上の食品を食べるようにはしています。
ジャンクフード解禁日でも野菜もしっかり取るようにしています、豆腐と共に多種の野菜や海藻類を入れた味噌汁を作って夕食時に食べるのです、これが結構身体に優しく寝付きも良いように感じます。
週一のジャンクフード解禁日生活をはじめて1年後の昨年受けた定期健診は、人間ドックを年1回受けるようにしてきた35年来で一番というほどの「異常無し」を連発し尿酸値も血中コレステロール値もすべて正常でした。
健康食っていったい何だろうと考える今日この頃、自分の身体が欲するものはきっとその人にとって健康食なのではないかとさえ思えるのです。
100歳を超える長寿者は、肉が大好き・塩辛いものが大好き・甘いものが大好きなど、自分が好きなものを好きな時に好きなだけ食べるといいます。
長年の食のルーティングによってその人の身体にはその栄養素が必須になってくるのでしょう、だから無理に止めると逆に不調を訴えるようになるのです。
好きなものを好きな時に食べるのが一番だと思います、ただし限度を守るという最低限のルールの中でというオチは付きます。
何事も過ぎるは駄目です、足りないと思えるくらいが丁度良いのです。
昨今の私は来たるべき時に向けて長い期間をかけて徐々に生活リズムをシフトさせています、生活リズムを一気に変えるとジェットラグと同様に睡眠障害や身体の不調を引き起こしてしまいます、なので1年単位に段階を踏んでじっくりと取り組んでいるのです。
昨年の6月に、第一段階目として6時前には起床して家でゆっくりしてから10時に出社し4時にはラボに移り道楽事を行うようにシフトさせました。
更に今年の6月からはもう一段階シフトさせ、5時前には起床して11時に出社し3時にはラボに移動しています、オフィス業務がどんどん時間短縮しています。
また就寝時間は今では0時前にシフトしています、以前は午前2時くらいですからだいぶ早まってきています、最終的には23時就寝で4時前には起床するのを目標としています。
この生活リズムのシフトの理由は将来を考えてのことです、経営や開発業務は既に重要なポイントさえ押さえれば担当に任せられる状況になっています、月に数日出社すれば何事も無く推進する状況が私の理想です。
そして世はソーシャルディスタンスのあおりでテレワークが一般的になってきています、その2年も前にリモートワークで社内共有サーバーに何処に居てもアクセスでき、グループワークでオフィスに居るかのようにスタッフと各種業務が行えるようにシステム構築を完了させていました。
起床後は道楽事を思いっきり行ってから早い昼食、その後2時間ほど経営や事業の業務をリモートワークで行い昼寝をしたらまた道楽事に没頭、オフィスには月に数回の出社でしかも数時間居るだけ、年に2回は2ヶ月以上オフィスにも顔を出さずに海外で生活、これが理想の隠居生活スタイルです。
場所にも時間にも人にも縛られないマイペースな時空間と人間関係が私の理想郷です、その時の生活リズムを今から作っている今日この頃です。
日本の大学医学部を中心とした研究グループである「コロナ制圧タスクフォース」から、興味深い報告が随時なされています。
同タスクフォースでの最近の報告で、「DOCK2」という遺伝子近くの遺伝子情報が若干違う人が日本人の場合では20%ほど存在しており、この人は他の人に比べて重症化するリスクが2倍以上あることが解りました。
また、感染しにくい血液型はO型で、もっとも感染しやすいAB型はO型の1.6倍の感染リスクがあるということです。
ちなみにA型とB型はO型の1.2倍とAB型に比べてそれほど大きな差はみられません。
これは血液型に詳しい人なら解ると思いますが、A型とB型にはAO型とBO型というO型との混在型が75%存在していますが、AB型にはO型の要素が全くありません。
この血液型での感染リスク比率はインフルエンザウイルスの場合と酷似しており、O型及びO型混在型はウイルス感染リスクが低いということが解ります。
O型は人類誕生時からの血液型で最も古い原始血液型です、ウイルスも人類と共に進化しています、その進化の過程で現在ではO型が他の血液型よりもウイルスの進化と一致しない傾向になっていると考えられています。
ちなみにO型が他の血液型に比べて感染しやすいウイルスは唯一「ピロリ菌」だけです、ピロリ菌は人類発祥から共存しているウイルスであり感染とは言えない関係にあります、ただ免疫力が落ちると胃潰瘍を引き起こすということだけが解っています。
ピロリ菌は胃内に普段は大人しく生存している菌ですが、O型のほとんどの人がピロリ菌を持っていますがAB型の人でピロリ菌を持っている人は皆無です。
このピロリ菌は何のために人類発祥時から胃内に生存し人類と共存してきたのか、そしてその目的は何なのかなど多くが謎のままのステルスウイルスなのです。
ただ、「詳しくは今のところ解らないが、ピロリ菌の有無とウイルス感染リスクは無関係ではなさそうだ」という医療機関の報告もあります。
何事も「原因が在っての結果」です、ウイルス感染も何かの原因を突きとめることで予防方法が解るというものです。
今後も、「コロナ制圧タスクフォース」を初め世界中の医療機関からの研究報告から目が離せません。
私は30年前にあの世へ行きかけた大病を患い、以後自身の身体について知りたくて多くの医学書を読みあさり常に世界中の医療情報を得ては自分なりに調査研究しているのです。
結核という病気の事は皆さんご存じだと思いますが、ほとんどの人は普段気にかけることがありません。
私の子供の頃は学校や家でちょくちょく話題になったものですが、最近では言葉さえ聞くこともなくなり人々から忘れ去られた病気になったのだと思います。
日本における結核は、戦前から患者数が徐々に増え1947年のピーク時には年間15万人の死者を出し新型コロナウイルスの15倍の死亡率という極めて恐ろしい病気でした。
症状の多くは空気感染することからまず肺がやられて強い咳が2週間以上継続します、放置しておけば全身にウイルスが回り感染した臓器に応じた各種の症状が出ます。
全身倦怠感・頭痛・吐き気・視力障害・けいれんなどを引き起こし、放っておけば死に至ります。
また正確に知っておいてほしい事実として結核はけっして過去の病気ではなく現存しており、昨年は1万5000人が発病し2000人が亡くなっています。
1950年頃から予防接種が進み、更に早期発見のレントゲン技術や治療薬の誕生によりかなり抑えられているだけなのです。
結核だけではなく、インフルエンザも長いウイルスとの戦いで人間は撲滅できなくても向き合って生きていく方法を学んできています。
現在、インフルエンザは年平均で約1000万人が感染し1万人が死亡しています、この数字は驚くべき数字だと思うのですがそれほど話題にもなりません。
新型コロナウイルスは昨年1月から本日までの1年8カ月合計で約160万人が感染し1万6000人が亡くなっています、感染率や死亡率だけを見るとインフルエンザの方が脅威だと思いますが誰も気にしないのは何故でしょうか?
今現在では重症化率や死亡率がインフルエンザに比べて新型コロナウイルスの方が高いのですが、結核やインフルエンザのように予防接種と治療薬によって撲滅こそできなくても近い将来において恐怖感を克服するところまでは早期に落ち着くものと思っています。
これがウィズコロナ意識というものです、感染すれば死に至ることもある怖い病気だと理解したうえで感染死を避ける方法を粛々と実行して向き合っていく以外に克服する方法はないのです。
人類はスペイン風邪以後の100年、あらゆるウイルスと闘って身を守る術を学んで克服してきました、新型コロナウイルスもきっと過去の猛威を奮った結核やインフルエンザのように、期間をかけてそれほど日々気にならないウイルスになっていくことだと思います。
新型コロナウイルスのワクチン開発から、ワクチン開発は他国の製薬会社に任せて早期の治療薬開発に切り替えた日本の製薬会社が揃って製品化への最終段階に入っています。
現在、先行している日本の製薬会社は4社在りますが、なかでも塩野義製薬の飲み薬に大きな期待がかかっています。
点滴薬は効果が高く病院内での使用には向くのですが、家庭療養している人は飲み薬でないと使用することができません、そういった人向けに対しての期待が極めて大きいのです。
現在、治療に使われている飲み薬の多くはインフルエンザや気管支ぜんそくなどの薬の転用で新型コロナウイルス専用ではありません、したがって即効性の有る専用薬が望まれているのです。
新型コロナウイルス治療薬は、コロナウイルスの増殖時に遺伝子を破壊してコピーできなくします、したがって数日間でウイルスが身体内から消滅していくのです。
新型コロナウイルス治療薬の飲み薬で先行する塩野義製薬では、7月下旬に一般人を対象とした治験に入っており今月中には結果が出る見通しです。
このニュースが流れた7月下旬から、塩野義製薬の株価は高騰し20%アップの高値止まりの状況になっています。
同社では、今年中に承認を得て発売に踏み切りたいとしています、またその際には年内に1000万人分を供給可能だとしています。
ワクチンでの予防と、仮に感染発病しても治療薬が揃えば国も国民も安心感が倍増します。
新型コロナウイルス治療新薬の誕生により徐々にパンデミック以前の状況に変わってくるでしょう、早く安心して生活できる状況になることを祈ってもう少し我慢しましょう。