歳を取るとはこういうことかと思う昨今ですが、本当に加齢の怖さを日々体験しています、ちなみに加齢による身体の諸症状は例外なくほぼ体験しており昨今は逆に精神的にすーっと楽になりました、加齢からくる身体の諸症状の多くは１度きりで２度は起きないからです。
加齢からくる身体の諸症状は男性は４０歳代辺りからで女性は３５歳辺りから徐々に出始めるようです、最初は寝てもだるさが取れないとか瞼が重く感じるとか一部の筋肉が凝りやすくなったなどの大したことのない症状なので気のせいかくらいに思って放置してしまいます。
しかし５０歳を超えてくるとほぼ毎日身体のどこかに違和感を覚えるようになります、筋肉痛がなかなか治らないとか関節が痛むとか夜足がつって眠れないなど徐々に深刻な症状も多く出るようになります、さすがに放置できなくなって病院に行くのですが薬を出されるくらいで特に処置も無く「例外なく加齢です」で終わってしまいます。
そこで還暦辺りから自分でいろいろ調べることにしました、その結果加齢で起こる多くの諸症状は実は食事で予防も改善もできることを知ったのです、この裏に在るのは若い頃に必要な栄養素と歳を取ってから必要な栄養素が違うということがあげられます、つまり年齢に合った食事をしなければならないのです。
多くの人は若い頃の食事内容をそのまま何歳になっても変えません、実は私もそうでした、でもよくよく考えてみれば簡単に解ることなのです、子供の頃は身体を成長させるための栄養素が必要で成人になれば身体を維持するための栄養素が必要です、そして高齢者は衰えを補うための栄養素が必要になるのです。
加齢と栄養素を学んで実践してみた結果、加齢による身体の悩みの多くが解消しました、そして毎日酒を思う存分飲んでも翌日まで残らないし筋肉や関節の痛みも徐々に気にならない程度になりました、更には熟睡できるので朝の目覚めも自然で清々しいです。
加齢による身体老化を防ぐ栄養素はたったの２つです、それは良質なタンパク質と鉄・カルシウム・カリウム・マグネシウムなどの必須ミネラルです、これを毎日摂り続けることが肝要です、また糖質はミネラルを多量に含むイモ類や豆類から取るようにするのが重要で少なくても果糖ブドウ糖液糖入りの飲料水は強く意識して飲まないほうがよろしいようで。
「健康と長寿」、これは還暦過ぎた頃からの私の一つの人生テーマです、やりたい事を好きなようにいつまでもやっていくには健康でなくてはなりません、その意味で言うと心身の健康はほぼ脳の質で決まるということが脳の解明が進むにつれ解ってきました、結論的には脳が若ければ心身はいつまでも若く維持できるのです。
そんな各種の医学論文などを読み漁っていて脳年齢を調べる方法が少しずつ解ってきました、今日はそんな自分の脳は老化していないかという検査方法を上げてみたいと思います。
最も重要なのが身体のバランス感覚です、この身体のバランス感覚を調べるだけで脳と末梢神経、そして脳と抹消神経を繋ぐ神経伝達経路、そしてそれを受けて身体を支える筋肉の老化が一発で解ってしまうのです。
まずは最も簡単な試験は片足立ちで１０秒以上立っていられれば５０～６０歳代の健康な人です、３０秒以上であれば３０歳代の健康な人といえます、バランス感覚は先に説明したように脳機能と身体機能が共に正常でないと機能しません。
その意味で片足立ちは足裏の重心検知機能、それを脳に正確に神経伝達経路で伝え瞬時に脳が回答を出し脳の指令を末梢神経が受け筋肉を動かすことで成立する動作です、したがって筋力だけではダメで脳機能が正常であることが最も重要なのです。
次に階段を手すり無しで上り下りできるかです、休むことなく２０段を上り下りできれば６０歳代の健康な人です、１００段以上できれば３０歳代では合格です、意外や階段を手すり無しで上り下りできるのは足の筋力だけではないのです、やはり身体のバランス感覚が整ってないとできない行動です、足の筋肉から受け取った指令を脳が判断してまた筋肉に伝えることで手すり無しで上り下りできるのです。
常にこういった脳と身体機能のバランス感覚をチェックすることで自分が正常に健康なのかを簡単に確認することができます、他にも掌の感覚とか視野角などいろいろありますが前出の２つの行動だけでも充分だと思います。
その意味でいうと下半身の筋力バランスは脳と同じくらいに長寿には欠かせない必須要素となります、還暦を超えてから怪我や病気で寝込んでしまったらあっという間に脳の老化が急速に進行してしまうのです、還暦超えてからの引きこもりも同様に脳はどんどん老化してしまうのです。
元社員や若いときからの飲み友達は押しなべて皆さん高齢者の仲間入りです、ＩＴベンチャーを起業したのが４３年前なのですから当時の新卒社員も既に還暦を超えているわけです、周囲の仲間が高齢者になるのも必然的な時の流れです。
さてそんな私の周りにいる付き合いの濃薄は別として高齢者たちも大きく２つのスタイルに分かれます、一つのグループは隠居して貯蓄と年金でマイペースに道楽や旅行などで余生を愉しんでいる人たち、そして貯蓄も無く年金だけでは暮らすことができずに未だに働いている人たち、またマイペースにできる自身でビジネスを興している人もいます、飲食店だったりリサイクルショップだったりしますが何れも人を雇って自身は指示役に回って半隠居生活です、この３者は未だに飲んでも嫌味もなく自分らしく老後生活を過ごしている感じがして同じ時を過ごしても疲れません。
ただ私的に絶対にお付き合いしたくないもう一つのグループがあるのです、それは年金だけでは生活できないので稼ぐことを考えているようなのですが自身でビジネスを興すわけでもなく、あくまでも他者の懐を頼っては仕事やお金などを与えてくれるのを待つばかりの人たちです、会えば仕事や借入をお願いされるばかりで自身の不幸な身の上話に始終します。
私も既に高齢者です、冷たいようですが他者の人生のために幾許も無い大事な時間もお金も使いたくはありません、全ての人の人生は若い頃からの選択の結果が常に表面化しているだけなのです、それを真摯に受け止め高齢者になっても他者を頼ってばかりで自分で何とかしようとしない生き方はもう止めた方がいいです、どこからどう見ても本当にカッコ悪いだけです。
年金で生活できないというのであれば生活できる環境を創ることが重要ではないかと思います、家があるなら清算して田舎暮らしをするとか自給自足の生活をするとか、高齢者になったら地域や他者に迷惑をかけないように淡々と静かに暮らすことが尊いと思います、誰のせいでもなく自分の人生の結末です、自分の人生は最後まで他者を頼らず自身で面倒見ないといけないと思うのです。
昨年から始まったスローライフ序章ですが思いもよらない怪我の連続です、昨夏に痛めた右肘と右手首は未だに鈍痛と動かしたときに痛みを伴います、また同時期に発症した左肩の胸郭出口症候群は腕を伸ばすと指先まで電気が走ったような痺れが走ります、どちらも重篤な症状ではないものの常に違和感があり気持ちの面でもよろしくないです。
そして約３週間前には伐採した木の太い枝が地面で跳ねて左足のアキレス腱を強打、その日は歩くと痛みが走る程度でしたが翌日からは歩くに歩けないほどの激痛に変わり大変でした、そんな状況のなかで某東南アジアの国へビジネストリップを決行しました。
痛み止めと湿布薬を大量に持って行きましたが帰国の際に運悪く１時間のディレイが発生、トランジットの空港で乗り継ぎ便の待ち時間が無く重い荷物を抱えながら１キロ以上の距離を全速力で走らされ痛みを飛び越えて左足は完全に麻痺してしまいました、悪化するのではとの不安を他所に強制リハビリ効果なのか帰国翌日には痛みがだいぶ緩和していました。
樹木の剪定では手に毎回のように幾つもの切り傷や刺し傷を作り果樹園を歩くたびに足にも枝の棘で傷を作り本当に満身創痍状態です、でもこれが一つの明るいスローライフへの流れだと考えているのです、つまり雨が止まないことが無いようにこの状況は何時までも続くとは思っていません、特に昨年と今年は私の運気は底辺にあります、ビジネスや経済面での不安よりも身体の軽微な怪我で済んでいて御の字だとも考えています。
子供の頃からとにかく怪我は人一倍多いです、家族全員の怪我を一人で背負っているのではないかというほど怪我をしてきて何度救急車に乗ったか解りません、でもそれで人生が大きく変わったこともありませんし目的は常に達成してきました、そんな人生を持つ私は「怪我は人生を大いに愉しんでいるという勲章」なんて思っているのです、怪我をするような理想の環境を得なければ怪我をすることも無かったのですから。
この春ごろから少しづつ地方オフィスに物を移動し始めています、マキシマリストの私は昔からとにかく多くの物に囲まれています、現在では東京に４ヶ所、地方オフィス、実家と都合６ヶ所に道楽及び道楽ビジネス用の道具類とコレクションの数々を分散させて保管しています。
東京ラボができるまでは２ヶ所のトランクルームと自宅で保管していましたので限られたスペースしかなく購入を抑えていたのですが、現在では各地にスペースが存在するので遠慮なしに未来に必要な道具類やコレクターズアイテムを購入しまくっています。
地方オフィスの物件は二世帯住居という大きな物件を購入した一番の理由もこれに当たります、まずは数ヶ所に分散させているコレクション物だけでも１ヶ所に集めようと思っています、何故なら整理が不完全で自身で何を持っているのかを分類できていないからです。
特にジャズのCDやレコードも分散保管されているためにカテゴリ別やアーティスト別の分類が常に中途半端になってしまっています、そんなことでジャズブログも未だに記事が整理の途中で公開されることなく放置されてしまっています、どこかでそんなストレスが溜まっていたのかこのところは俄然コレクション物の整理に燃えています。
最近では地方オフィスに行くたびにワゴン車いっぱいに私物をラボや自宅から移動させています、それにしてもかなりの荷物を移動したと思っているのですが、出るは出るはどこにこんなに置いてあったのかという物が次々と現れてきます、トランクルームって上から下まできっちりと隙間無く入るので出すとすごい量になるのです、そんなこんなでいつまで荷物移動が続くのでしょう、何とかラボの保管物だけでも今年中には片付けたいと思う昨今。
