ランチに、トマトソースのパスタを作りました。
野菜をたっぷり入れた、ヘルシーパスタです。
新玉ねぎのサラダも添えます！
パスタをたくさん作りすぎてしまって残ってしまいました。
そこで、残ったパスタで、翌日はお好み焼にしてみました。
一つのチャレンジレシピです。
じつは、フォカッチャ（イタリアのパン）風をイメージしたのですが・・
結果的に、
単なるどでかいお好み焼きになってしまいました・・
でも美味しかったので結果よしです！
洋風味のお好み焼きになりました。
パスタはどうしても調理方法と調味料で陽が強くなりがちです。
そこで、野菜を多めに入れるとか、
サラダを添えてトータルで陽を抑えて、
陰陽バランスを調えるようにしましょう！
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陰陽バランス食養学～現代に蘇る医食同源～
「陰陽バランス食養学」は食品や調理法を陰陽スコアに置き換え、
その合計点をみれば誰でも簡単に陰陽バランスが取れているかが解るという学問。
陰陽バランス食養学は、全国の書店でお買い求めいただけます。
ご購入は、学問の概要を掲載しております下記サイトもぜひご利用ください。
https://namigaku.com/all/
陰陽バランス食養学
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生野菜に錦糸卵！
プラス、ドレッシングでトータル的に陰陽バランスを調えます。
カラシ菜＆錦糸卵のサラダにオリーブオイルは絶品です！
調味料は、オリーブオイル、塩、コショウだけ。
個性ある味の野菜はシンプルがベストですね！
ルッコラ＆錦糸卵。
こちらは、包んでからドレッシングに付けて食べます！
ドレッシングは、
オリーブオイル、リンゴ酢、バジル、塩、コショウでサラっと！
新鮮な春菊に、バターを使った煎り卵も美味しいです。
フライパンにバターと卵を入れてひとかきするだけです！
白身と黄身が少し混ざる程度が、
茹で卵のような食感も出て美味しいですよ。
葉野菜は陰の代表格！
卵やオイルの陽を加えることで、
簡単に陰陽バランスが調います！
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千葉県産のブランド豚のロースを試食しました。
豚ロースのショウガ焼き用にスライスした大判そのままで、
肉感たっぷりの豚キムチを作りました。
豚キムチを作った意味はないのです・・
ただ、目の前に美味しい新鮮な豚肉と、
キムチが有ったから・・（笑
ネギなども多めに入れてヘルシーに！
また栄養素的にも豚とネギの相性は抜群です！
ちょっと涼しくなってきたので、
先取りでダイコンのおでんも一緒にいただきます！
豚肉は陽の中の陽！
そこで、キムチや野菜の陰を入れて陽を控えめにします！
こうすることで陰陽バランスが調います。
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大好きな里芋が届きました！
無農薬、無人工肥料で作られたオーガニック里芋です！
まずは定番、里芋の煮もの（風呂ふき）。
ほくほくとして優しい甘さで癒されます。
こちらも定番のきぬかつぎ。
蒸かすだけでもっちり濃厚で美味しいです。
こちらはきぬかつぎのアレンジです。
先に皮を剥いてから、小さくカットしてレンジで作ります。
水分が飛ぶので、きぬかつぎよりもさらにこちらはモッチモチになります。
塩だけで最高に美味しいです。
オリーブオイルとの相性も最高ですので、ぜひ試してみてください。
スイーツのような味になり驚きます！
大好きな里芋、
レンジでこんなに簡単に美味しく作れるとは、
いいことを学びました！
芋類は野菜ですが陽の成分が入った陰陽バランス完全食！
単体でも陰陽バランスが取れています。
ただし、食べ過ぎは高カロリーなので注意です！
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キャベツとホウレンソウのイタリアンチャーハンを作りました。
アーリオオーリオの要領で野菜を炒め、炒り卵とライスを加えてイタリアン風味のチャーハンにチャレンジです！
絶対にレストランでは食べられないのですが、
どうして世の中にこんな美味しいものをメニューにしないの？
本場イタリアでは、ライスも料理によく使うのに・・
そんな不満を晴らしてみました！
そして、作ってみたら、
パスタとは全く違うコクのある味になり、
美味しいじゃないですかー！！
某イタリアンレストランのまかない料理のひとつだそう。
常連さんだけに、頼まれればこっそりと出しているのだとか。
メニューにはない、隠れた裏メニューなのです！
アーリオオーリオのオリーブオイルの品の良さに、
ニンニクとトウガラシ、
美味しくないわけがない逸品です。
キャベツだけを煮込んだスープと、
ブロッコリの湯引きも一緒に。
野菜の陰とベーコンと卵の陽、
それをオリーブオイルで炒めたライス。
文句の付けようのない見事なまでの陰陽バランス食です！
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