2018年7月24日 11:54
2018年7月24日 11:54
2018年6月 8日 12:35
新宿三丁目にあるリラクゼーションサロン「ヴィーナスブライト」です。
当店はリンパマッサージなどのボディケアやフェイシャルを中心に心身のデトックスを中心とした施術を心がけています。
美肌維持には健康の土台が前提で、その健康を作る要素としてウォーキングをお勧めしています。
二足歩行の生き物である人間が身体の血液を巡らすためのベストで生理的な運動が「歩く」事だからです。
ジョギングの方が運動になるのでは?と感じる方もいるかもしれませんが、
確かに代謝が上がる要素としては良いのかもしれませんが、
走ると骨格的に前傾姿勢になりがちで、首肩周辺の筋肉が緊張しやすくなるのと
着地時に膝関節などに負荷がかかりやすくなります。
また、人は一生のうちに心拍数に限りがあるとも言われていますので
無駄に消費してしまうとも考えられます。
歩く事のメリットは他にもあって、歩行時の適度な骨の負荷と振動で
自然と骨格が調整されていく、骨を刺激する事でオステオカルシンというホルモンが分泌され
身体の各臓器に対して働き病気の予防になるともいわれています。
サロンから徒歩数分の場所に新宿御苑があります。
最近こちらの年間パスポートを購入したので合間に散歩コースとして利用しています。
敷地内は遊具を使った遊びや飲酒などは禁止となっていて
熱帯植物や季節のお花などが咲いていてとても整備されているので
散歩するのに最高の場所です。
2018年5月31日 00:00
日差しが強くなり紫外線が気になる季節になりました。
紫外線の力にはシミやシワに強く影響する為
外出をする際は日焼け対策が必要になります。
日焼け止めクリームに表記されているSPF値は
日焼けやシミの原因となる紫外線B波を防ぐ数値の事です。
人が紫外線を浴びて約20分程で皮膚が赤くなるというのをSPF1としています。
例えばSPF50なら20分×50=1000分という事になり
だいたい16~17時間をカバーできるという意味になります。
しかし、これは紫外線の強さに対する値ではないのと、
数値があがるほどに紫外線吸収剤が増える事になるのが気になるところです。
また、これらの値は皮膚上にかなり分厚く塗布した条件の元でのデータともいわれています。
防御する力ではなく「時間」なのであれば、紫外線が降り注ぐ時間を見計らって
SPF値15くらいの日焼け止めを使用しても良いでしょう。
そして、肌に塗る際はワセリンやクリームを薄く引いてからの方が
肌負担も少なく済みます。
紫外線吸収剤と散乱剤の違いもいずれお伝えしたいと思います!
2018年5月18日 14:24
紫外線を浴び続ければ、肌の真皮層まで影響してシワやシミのもとになるので、
日焼け止めクリームやサングラス、帽子、腕のカバー、日傘での対策はとても大切です。
特に夏場の紫外線、海岸に出かけたり、長時間外に出たり、海外の紫外線を浴びる場合は特に必要となります。
しかし、紫外線を気にするあまりそもそも太陽を浴びないというのは健康上少し問題もあるようです。
皮膚が紫外線を浴びる事でビタミンDの生産が促され、カルシウムの吸収率が上がる、
うつ病の改善に役立つ、女性のホルモン分泌に影響するなど良い面もあるのです。
また、睡眠にも影響し朝日を浴びる事でその15時間程後に
メラトニンという睡眠のホルモンが分泌されて眠りのスイッチが入るのです。
余談ですが、植物が太陽のエネルギーによって光合成する事を考えると、
無農薬にこだわるのも良いですが、屋内で栽培される野菜より
太陽いっぱい浴びた野菜の方が健康的だとも考えられます。
紫外線には害もありますが、太陽を浴びるという事でのメリットもあるので
皮膚への刺激に対して対策をすれば怖がる事はありません。
2018年5月17日 13:52
ヴィーナスブライトの日置真依子です。
たまにはサロン周辺のご案内などもしていけたらと思っています。
東京には緑がないというイメージがあるかもしれませんが、
意外と大きな公園があったり、むしろ緑が豊だというのはご存知でしょうか。
サロンから徒歩で行ける場所に新宿御苑があります。
明治から誕生して以前は皇室の為に存在していましたが、今では誰でも入れて
海外からの来園者も多く、親しまれています。
最近知ったのですが、お花見などの季節を除いた年間パスポートがあるということ!
しかも、なんと2000円という安さです。
一回の入場料が200円なのでこれは買わないわけにはいきません(笑)
しかし安いという理由ではなく、合間にウォーキングができる場所を探していたのです。
新宿御苑は遊具などを使ったスポーツなどはできないので逆に安心できます。
そして、ウォーキングする健康上の目的もありますので次回以降にそのお話もしたいと思います。
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