フューチャークリエイション

穀雨（こくう）は、太陽黄経30度になり、旧暦３月の辰（たつ）の月の中気で、新暦では４月20日ごろになります。

種まきや田植えの時期に降る雨という意味で、「百穀春雨（ひゃっこくはるさめ）」とも呼ばれ、この頃の雨は田畑をうるおし、種まきの好期を迎え、あらゆる穀物に恵みを与え成長を助けます。

変わりやすい春の天気もこの頃から安定し、日差しも強まってきます。
かつては穀雨に合わせて、農作業の準備を始めていました。

穀雨が終わる頃に八十八夜を迎えます。
穀雨は春の終わりの時期とされ、次の「立夏」からは夏の季節となります。

■先人たちが長い年月と経験の中から導きだした英知の結集の
　暦（こよみ）とあわせて深めたい知識はこちら

【運命波学キュレーションサイト】
https://function5.biz/namigaku/

ダンデリオンクレイムのおかげで、皮膚の機能を理解することになり、「きれいな肌」について考えさせられます。

おやつには、栄養価の高いマルチ食材のアーモンドがおすすめです。

上質な油と繊維質が豊富に含まれていて、たんぱく質も摂れる栄養満点の食材です。
お腹が空いてしまったときや、不規則でなかなか食事がとりにくい時などに、補助食品として食べるのに最適です。

アーモンド20粒で、約120kal、含まれている栄養素は、

たんぱく質、、アルギニン、アスパラギン酸
糖質、
脂質、オレイン酸、リノール酸
ビタミンB2、ビタミンE、
鉄、カリウム、カルシウム
食物繊維

などで、

特に、抗酸化成分であるビタミンEを多く含み、血流をよくするアルギニンも含まれ、脂肪燃焼率をアップさせ、基礎代謝も高めてくれます。

食物油脂の入っていない、無添加の無塩ローストがおすすめです。

https://function5.biz/dandelion-catalog/

https://function5.biz/dandelion/

清明（せいめい）は、太陽黄経15度になり、旧暦３月の辰（たつ）の月の正節で、新暦では４月５日ごろになります。

春先の清らかで生き生きとした様子を表した「清浄明潔（しょうじょうめいけつ）」を略したものとなります。

江戸時代の暦の書物である暦便覧によると清明の季節は、

万物発して清浄明潔なれば、此芽は何の草としれる也

とあります。

空気は澄み、陽光は明るく万物を照らし、全てがはっきり鮮やかに見える頃です。

この頃は、桜の花が満開で鮮やかに咲き乱れ、世の形あるすべてのものが新鮮でいきいきとした気に満ち溢れてきます。

■先人たちが長い年月と経験の中から導きだした英知の結集の
　暦（こよみ）とあわせて深めたい知識はこちら

【運命波学キュレーションサイト】
https://function5.biz/namigaku/

ダンデリオンクレイムのおかげで、皮膚の機能を理解することになり、「きれいな肌」について考えさせられます。

健康な肌は、潤いに満ち、なめらかで若々しい印象を与えます。
そんなみずみずしい潤い肌は、角質層に20～30％の水分を含んでいますが、理想的な肌の水分量は40％と言われています。

年齢とともに肌の水分量は減少していきますが、水分量をあげるためには、セラミドの補給が最も効果があります。
角層細胞間に存在する脂質の主成分であるセラミドは、肌の内側で水分をつなぎとめ、乾燥から守っている潤い成分です。

肌の潤いを保つために重要な役割を果たしている「皮脂」、「天然保湿因子」、「細胞間脂質」の3つを正常な状態に保ち、水分をしっかり蓄えられるようにする必要があります。

角質層の水分の約80％は細胞間脂質に含まれていて、さらに、その主成分であるセラミドは40～50％を占めているので、セラミドの補給が水分量アップにとても効果的になるわけです。

セラミドは肌が自ら作り出す保湿物質ですが、加齢や紫外線などさまざまな要因によってセラミドを作り出す力が弱まると、角層の水分が蒸発し、水分量が低下してしまいます。

https://function5.biz/dandelion-catalog/

https://function5.biz/dandelion/

ダンデリオンクレイムのおかげで、皮膚の機能を理解することになり、「きれいな肌」について考えさせられます。

栄養素について確認したいと思います。
まず、頭に浮かぶのが「五大栄養素」ですね。

血や肉をつくる「たんぱく質」

エネルギーをつくる「糖質」、「脂質」

体の調子を整える「ビタミン」、「ミネラル」

の５つです。

これらのほか、補助要素として「水分」も必要になります。
水（水素と酸素の結合物＝水酸化物）が無ければ他の栄養素は全く身体に吸収もされず、他の重要な成分を身体内で作り出すこともできなくなり、生命維持もあやうくなってしまいます。

このように、５大栄養素に水分が加わることで、身体をつくる、維持する、エネルギー代謝をするために必要な成分が揃います。

一方で、「ジャンクフード」と呼ばれているコンビニ食品、冷凍食品、ファストフードなどの加工食品は、加工される際に食材の栄養素を激減させてしまいます。

ジャンクフードを摂取すると、内臓は加工する際に使われた化学物質を排除しなければなりません。
ジャンクフードだけでは栄養が足りず、ガス欠状態の体内になり、さらに、化学物質を排除するための内臓にかかる負担が大きく、動きも鈍くなるので、リンパが詰まりやすくなったり、血流が滞ったりしてしまいます。

これらの影響は肌が荒れてくるだけでなく、爪変形（横溝・薄弱・反り爪・剥離など）の症状がでたりもするので、見た目の印象がよくないだけでなく、自分の気持ちも晴れてきません。

バランスのとれた適切な量と質の食事をして、食生活を整え、肌だけでなく健康なからだの土台づくりが必須ですね。

https://function5.biz/dandelion-catalog/

https://function5.biz/dandelion/